البته با توجه به شرایط آبوهوایی و نوع واریته درختان تفاوت خواهد داشت. به این علت که اگر بعد از سمپاشی درختان با بارش باران مواجه شوید تمامی سموم شسته می‌شوند و از بین می‌روند و تاثیری نخواهند داشت.
بهترین زمان سمپاشی در طول روز و ساعت کی است؟
بهترین زمان برای سمپاشی آفت ها چه موقع است؟ اگر شما قصد سمپاشی کردن درختان خود را دارید، باید بهترین زمان سمپاشی و سم مناسب را با توجه به نوع درخت یا گیاه و محل زندگی انتخاب کنید. زیرا سمپاشی در زمان نامناسب و استفاده از سموم اشتباه و سمپاشی نادرست به گیاه و درخت آسیب جدی وارد بهترین بازه زمانی کدام است؟ خواهد کرد. در ادامه این مطلب از “استاده” به بررسی بهترین زمان و نکات مهم در سمپاشی می‌پردازیم.
دسترسی سریع به مطالب
بهترین زمان برای سمپاشی گیاهان
بهترین زمان برای سمپاشی گیاهان هنگامی است که آفت به زمان آغازین ضرر رساندن رسیده است. هنگام هجوم سالانه آفت‌ها به مزرعه‌ها و باغ‌ها زمان خوبی است تا با سمپاشی گیاهان از گسترش بیشتر آفت‌ها جلوگیری کرد. معمولا بهتر است در باغ‌ها هنگامی که گیاه خواب است عمل سمپاشی را انجام داد. سپس در آغاز فصل رشد و نمو گیاهان با انتخاب سم درست و قوی برای جلوگیری و مبارزه با آفت‌ها نسبت به سمپاشی گیاهان اقدام کرد.
بهترین زمان سمپاشی گیاهان زمانی است که گیاه تشنه نباشد. می‌توان در ساعت مرطوب و خنک روز و در دمای کمتر از ۲۷ درجه این کار را انجام داد. خوب است برای استفاده ازسم‌های تماسی برای سمپاشی در شب و سموم سیستمیک در ساعت‌های شروع روز اقدام شود. همچنین برای استفاده از سم‌های بیولوژیک در ساعت‌های اخر روز باید اقدام شود.
بهترین ساعت سمپاشی درختان
درختان شهری در معرض آسیب دیدن به وسیله آفات و بیماری هستند به همین دلیل سمپاشی آنها از اهمیت بالایی برخوردار است. حال سوالی که ممکن است برای شما پیش بیاید این است که بهترین زمان برای سمپاشی آفت‌ها چه موقع است؟ برای سمپاشی درختان باید به دمای هوا، بهترین ساعت سمپاشی و استفاده کردن سم سازگار با درخت توجه کرد. انجام دادن سمپاشی نیاز به حرفه دارد و باید با ابزار درست صورت گیرد.
جهت اقدام برای سمپاشی مارمولک و موش و سمپاشی کک در استاده می‌توانید روی آن کلیک کنید و اقدام نماید.
بهترین ساعت سمپاشی درختان قبل از هجوم آفت‌ها به آنها است تا از رسیدن آسیب بیشتر به درختان پیشگیری شود. بهترین ساعت سمپاشی درختان زمانی است که مردم در سطح شهر حضور ندارند به همین دلیل بهتر است تا در زمان خلوتی معابر این کار انجام شود.
البته با توجه به شرایط آبوهوایی و نوع واریته درختان تفاوت خواهد داشت. به این علت که اگر بعد از سمپاشی درختان با بارش باران مواجه شوید تمامی سموم شسته می‌شوند و از بین می‌روند و تاثیری نخواهند داشت.
توجه به این نکته که سمپاشی درختان در سطح شهر نباید هنگام وزش باد صورت بگیرد امری مهم است زیرا این کار باعث آسیب رسیدن به سلامت مردم و همچنین سرایت سم به گیاهان مجاور و آسیب دیدن آنها خواهد شد. به طور کلی می‌توان گفت بهترین ساعت انجام این کار در صبح و هوای مرطوب و دمای کمتر از ۲۷درجه و یا در هوای خنک بعد از غروب خورشید می‌باشد. لازم به ذکر است این شرایط در شهرها و شرایط اقلیمی متفاوت، تفاوت خواهد داشت.
بهترین زمان سمپاشی قارچ کش
از این نوع سم برای جلوگیری و درمان کردن بیماری قارچی درختان و گیاهان استفاده می‌شود. اگر گیاه یا درختی به قارچ مبتلا شده باشد می‌توانید با استفاده قارچ کش قارچ‌ها را از بین ببرید تا گیاه به حیات خود ادامه دهد. بهترین زمان سمپاشی با استفاده از سم قارچ کش در طی روز در عصر و صبح است. در ساعت خنک روز به دلیل اینکه روزنه برگ گیاهان باز است این اقدام بهتر پاسخ میدهد.
زمان نامناسب استفاده از قارچ کش در هوای بارانی و همچنین هنگام وزش باد است. معمولا بر روی بسته بندی قارچ کش نحوه استفاده و مصرف صحیح این محصول نوشته شده است که شما می‌توانید با استفاده از روش گفته شده نسبت به سمپاشی گیاهان اقدام کنید.
مزایای استفاده از قارچ کش
- جلوگیری از نداشتن طعم میوه‌ها
- جلوگیری از زشت و بد شکل شدن میوه‌ها
- افزایش کیفیت میوه و محصول
- افزایش زمان انبارداری محصول
- جلوگیری از گندیده شدن میوه
- زیاد شدن باروری گیاه
- افزایش میزان تولید محصول
بهترین زمان سمپاشی درخت پرتقال
بهترین زمان سمپاشی درخت پرتقال و به طور کلی مرکبات مانند موارد قبل است. یعنی در زمان آغاز ضرر رساندن توسط آفت باید این اقدام انجام شود. در باغ‌های میوه و مرکبات در زمان خواب درختان و بهترین بازه زمانی کدام است؟ هنگام شروع فصل نمو و رشد این کار انجام می‌شود. با تشخیص نوع آفت می‌توان سم مناسب برای سمپاشی را تعیین نمود.
برای سمپاشی درخت پرتقال و مرکبات باید به شرایط اقلیمی توجه شود. کشاورزان برای جلوگیری از ازبین رفتن میوه‌های درختان خود و همچنین جلوگیری از گسترش و آسیب‌های بیشتر به درختان آنها را سمپاشی می‌کنند. اما باید این عمل در بهترین زمان انجام شود زیرا سمپاشی در زمان نامناسب عواقبی خواهد داشت. البته مدت زمان سمپاشی با توجه به نوع آفت و بیماری متفاوت است.
- زمان مناسب اولین سمپاشی درخت پرتقال پس از افتادن شکوفه‌ها است.
- دومین مرحله 14 روز پس از آن صورت می‌گیرد.
- در ادامه باید گفت که بهترین زمان سمپاشی درخت پرتقال در روز است. زمانی که گرمای هوا و نور آفتاب کم باشد باید سمپاشی صورت گیرد.
- دمای مناسب نیز زیر ۲۷درجه است.
البته لازم به ذکر است زمان سمپاشی نسبت به هر نوع سم متفاوت است. به عنوان نمونه مناسب‌ترین زمان سمپاشی با سموم تماسی در شب و سمپاشی با سموم بیولوژیک در زمان غروب خورشید و همچنین سمپاشی با استفاده از سموم سیستمیک صبح زود هنگام است.
بهترین زمان سمپاشی درختان میوه
سمپاشی هر ساله درختان میوه باعث می‌شود تا آنها سالم بمانند. برای اینکه بدانید بهترین زمان برای سمپاشی آفت ها چه موقع است، باید گفت بهترین زمان انجام این کار در شروع بهار و پایان زمستان است. از دلایل سمپاشی درختان میوه در این بازه زمانی می‌توان به نم داشتن خاک و نبود میوه اشاره کرد. دلیل انتخاب پایان زمستان و شروع بهار برای انجام این کار این است که در این زمان برگ درختان بسیار کم است و به همین دلیل در هزینه صرفه خویی خواهد شد. همچنین به دلیل کم بودن برگ‌ها امکان سمپاشی راحت‌تر و در نهایت تاثیرگذاری سم بر تمامی قسمت‌های درخت فراهم می‌شود. البته حتما به شرایط آبوهوایی در این بازه زمانی توجه داشته باشید تا بر اثر بارش باران سموم از بین نروند.
برای تاثیرگذاری بیشتر سم بر روی درختان میوه پیشنهاد می‌شود یک روز پس از سمپاشی آبیاری انجام شود.
بهترین زمان سمپاشی گوجه فرنگی
برای از بین بردن کرم زدگی گوجه فرنگی و همچنین آسیب رسانی آفت‌ها به گوجه فرنگی باید آن را سمپاشی کرد. حال بهترین موقع برای سمپاشی آفت‌ها چه موقع است؟ بهترین زمان سمپاشی گوجه فرنگی هنگامی است که گیاه گل داده است. زمانی که گل تازه به گوجه فرنگی تبدیل شده است و پوست گوجه فرنگی بسیار نازک است سمپاشی انجام می‌شود. این اقدام به دلیل پشه نزدن گوجه فرنگی انجام می‌شود تا گیاه از پشه و آفت‌ها رهایی یابد.
شناخت بهترین زمان مناسب نزديكي براي بارداري
اگر قصد دارید خانوادتان را گسترش دهید و به این منظور به دنبال پیدا کردن زمان مناسب نزديكي براي بارداري می گردید، اولین نکته شناختن سیکل ماهانه است. زمان نزديكي براي باردار شدن درواقع همان روزهای تخمک گذاری و یا بازه زمانی تخمک گذاری است. که شامل چندین روز در طی دوره های ماهانه بوده و برای هر بانو مختص خودش است. شناختن این بازه زمانی و آمیزش در مناسب ترین زمان به شما کمک خواهد کرد تا هرچه سریع تر طعم شیرین مادر شدن را بچشید.
راه های افزایش احتمال باردار شدن
برخلاف مردان که هر روز اسپرم تازه تولید می کنند و توانایی باروری آنها در روزهای مختلف ماه تفاوت چندانی با یکدیگر ندارد، شرایط بانوان به گونه ای است که فقط در برخی از روز های ماه توانایی باروری دارند که تحت عنوان بازه باروری از آن یاد می شود و همان زمان مناسب نزديكي براي بارداري است.. دانستن و شناختن چرخه ماهانه تان یکی از مهمترین کارهایی است که می‌توانید برای افزایش احتمال باردار شدن خود انجام دهید. هر چه زودتر چرخه خود را بدانید، بهتر است. زیرا شما اطلاعات بیشتری دارید و درک بهتری از زمان احتمالی بارداری خواهید داشت.
بسیاری از بانوان دارای چرخه ۲۸ روزه هستند و این به آنها در حدود ۵ تا ۶ روز در ماه شانس افزایش احتمال باروری میدهد. برای ترسیم برنامه باروری خود باید از روز شروع آخرین دوره خود مطلع باشید. این روز اول چرخه شما است.
تعیین بهترين زمان آميزش براي بارداري
اکثر بانوان در روزهای ۱۱ تا ۲۱ بعد از اولین روز آخرین قاعدگی تخمک گذاری می‌کنند. این بهترين زمان نزديكي براي بارداري شما است و زمانی است که شما باید برای باردار شدن اقدام به مقاربت کنید.
1- تعیین زمان تخمک گذاری
اگر به دنبال کسب اطلاعات بیشتر در مورد زمان تخمک گذاری هستید، می‌توانید دمای پایه بدن خود را نیز در نظر بگیرید. بررسی دمای پایه شما با استفاده از دماسنج پایه بدن می‌تواند به شما در محاسبه دقیق‌تر زمان تخمک گذاری کمک کند زیرا این دما در روز تخمک گذاری نیم تا یک درجه افزایش می یابد. توجه به بدنتان می‌تواند شما را به مکانی که در چرخه دارید هدایت کند. ردیابی دمای پایه بدن، جای خوبی برای شروع است. اما این تنها چیزی نیست که بدن شما می‌تواند در مورد باروری به شما بگوید.
2- توجه به ترشحات واژن
یکی دیگر از راهکارهای پیدا کردن بهترين زمان نزديكي براي باردار شدن، توجه به کیفیت ترشحات واژن است. با توجه کردن به تغییر مخاط دهانه رحم در طی چرخه عادت ماهانه، می‌توانید پیش بینی کنید که چه زمانی تخمک گذاری اتفاق می‌افتد و زمان مناسب نزديكي براي بارداري چه وقتی است. اگر متوجه شدید که ترشح واژن بیش از حد معمول است، به خصوص اگر آبکی و کش‌دار باشد، ممکن است شما نزدیک به زمان تخمک گذاری باشید.
3- استفاده از کیت های تخمک گذاری
از جمله ساده ترین و دقیق ترن روش ها برای یافتن زمان مناسب نزديكي براي باردار شدن، استفاده از کیت های تخمک گذاری است. در زمان تخمک گذاری مقدار هورمون LH به طرز چشمگیری در بدن شما افزایش می یابد، این کیت ها که در واقع طریقه مصرف آنها مشابه بی بی چک است، بررسی می کنند که آیا مقدار هورمون LH در بدن شما افزایش یافته یا نه و به این طریق بازه باروزی را به شما نشان می دهند.
وقتی به طور منظم از کیت های تخمک گذاری استفاده کنید، خواهید دید که با نزدیک شدن به روز تخمک گذاری و در روزهای ابتدایی بازه تخمک گذاری، به جز خط کنترل، یک خط کمرنگ بر روی کیت ظاهر شده و در روز بعد پر رنگ تر می شود. وقتی خط تست به پر رنگ ترین حالت خود رسید در واقع شما وارد بهترين ساعات آميزش براي بارداري شده اید که در آن زمان یا تخمک گذاری بسیار نزدیک است و یا به تازگی انجام شده است. بنابراین با تهیه یک بسته کیت تخمک گذاری و استفاده دقیق و منظم از آنها به راحتی زمان مناسب نزديكي براي بارداري را پیدا کنید.
دانستن زمان تخمک گذاری و در نتیجه زمان باروری اولین قدم است. داشتن رابطه جنسی در طول زمان باروری نیز قدم دوم است در مرحله بعد باید بدانید که براي بارداري بعد از نزديكي چه بايد كرد.
رابطه جنسی قبل از زمان تخمک گذاری مورد انتظار شما می تواند به محاسبه هرگونه تغییرات در زمان تخمک گذاری کمک کند. اسپرم همچنین می تواند به مدت چندین روز در بدن شما زنده بماند. داشتن تعدادی اسپرم فعال در بدن شما می تواند به بهترین بازه زمانی کدام است؟ افزایش شانس بارداری شما کمک کند.
هنگامی که تخمک گذاری می کنید، تخمک های شما فقط ۱۲ تا ۱۴ ساعت برای تماس با اسپرم فرصت دارند. اگر بدانید که‌چه زمانی تخمک گذاری می کنید، می توانید قبل از تخمک گذاری رابطه جنسی برقرار کنید. این می تواند به شما اطمینان دهد که تعدادی از اسپرم های کم تحرک بتوانند به موقع به تخمک برسند.
اگر زمانی که شما در حال باروری نیستید، اسپرم ها خود را به مقصد نهایی برسانند، آنها هدر نمی روند. بعد از تخمک گذاری، رابطه جنسی داشته باشید تا شانس برخی از اسپرم های پر تحرک را برای دیدار با تخمک افزایش دهید.
فراموش نکنید همچنان که این مسیر را ادامه می دهید، از این روند لذت ببرید. استرس به باروری کمکی نمی کند، بنابراین در صورت امکان از رابطه جنسی منفعلانه و همراه با استرس خودداری کنید. ارگاسم احتمال اینکه اسپرم با موفقیت به سمت تخمک شما حرکت کند را افزایش می دهد. با خواندن این متن دریافتید که زمان مناسب نزديكي براي بارداري کار دشواری نیست و به راحتی می توان به نتیجه مطلوب رسید.
مصرف روزانه قهوه چقدر است؟ بهترین زمان نوشیدن قهوه چه ساعاتی از روز است؟
بهترین زمان نوشیدن قهوه که یک نوشیدنی مفید برای سلامت ذهنی و جسمی ما می باشد چه زمانی است؟ همانند بقیه نوشیدنی ها، خوردن قهوه نیز بایستی متناسب با شرایط سلامتی هر فرد مشخص شود. که در این صورت است می توان قهوه را یک داروی پیشگیری از انواع تهدیدات جسمی و روحی نامید.
ما در این مقاله از کافی مافی قصد داریم در ابتدا بهترین زمان نوشیدن قهوه را برای شما بررسی کرده و در ادامه نیز مقدار استاندارد برای مصرف قهوه در طول روز را با هم خواهیم شناخت، تا بتوانیم از خوردن قهوه خود بیشترین و بهترین بهره را ببریم.
بهترین زمان نوشیدن قهوه
احتمالاً شما هم در جاهای مختلف مشاهده کرده اید که ساعت های متفاوتی را برای نوشیدن قهوه به شما پیشنهاد میدهند، بهترین بازه زمانی کدام است؟ از ساعت 7 صبح گرفته تا 10 یا 11 و… اما واقعیت امر این است که هیچکدام از این اعداد صحیح نمی باشد و این شمایید که باید بهترین زمان نوشیدن قهوه خود را تعیین کنید!!
نه اینکه بخواهیم این ساعت هایی که ذکر می شوند دروغ می باشد، نه! منظور ما این است که شما باید نکات مهمی را برای تعیین ساعت نوشیدن قهوه خود در نظر بگیرید و با توجه به شرایط خودتان آن را مشخص کنید. برای درک بهتر این موضوع یک سوال از شما می پرسم؛ بنظر شما آیا بهترین زمان خوردن قهوه برای فردی که ساعت 4 صبح بیدار می شود با کسی که 10 صبح بیدار می شود یکسان است؟! قطعاً جواب به آن خیر می باشد.
حالا پس اگر بخواهیم مناسب ترین زمان برای خوردن قهوه خود را پیدا کنیم باید چکار کنیم و چطور می توانیم آن را مشخص کنیم؟
پیدا کردن مناسب ترین زمان نوشیدن قهوه برای ما
به طور کلی بدن ما یک هورمونی از خود ترشح می کند به نام کورتیزول که در اصطلاح به آن هورمون هوشیاری و استرس نیز گفته می شود. در واقع زمانی که سطح این هورمون در بدن ما بالا برود میزان هوشیاری ما بالاتر خواهد رفت و در صورتی که سطح آن در بدن کم بشود، ما احساس خواب آلودگی خواهیم کرد. دقیقاً شبیه به کاری که خوردن قهوه و کافئین در بدن ما انجام میدهد.
خب پس خیلی ساده شد دیگه، ما باید زمان هایی که سطح کورتیزول در خون ما کاهش پیدا می کند را شناسایی کنیم و دقیقاً آن زمان ها برای ما بهترین زمان نوشیدن قهوه به حساب می آید. پیدا کردن آن نیز کار بسیار ساده ای می باشد:
کورتیزل دقیقاً در زمانی که ما از خواب بیدار می شویم شروع به ترشح می کند تا تقریباً دو ساعت بعد از بیدار شدن ما، یعنی وقتی ما به طور مثال ساعت 7 صبح از خواب بیدار می شویم، در ساعت 9 صبح، سطح کوتیزل ما در بیشترین حد خود می باشد، پس خوردن قهوه تا دو ساعت بعد از بیدار شدن ما از خواب کار اشتباهی می‌باشد.
کورتیزول به طور استاندارد تقریباً هر 4 ساعت در بدن شما ترشح می شود، پس بهترین زمان نوشیدن قهوه دقیقاً بین این 4 ساعت های می باشد. بریم یک مثال عددی بزنیم که بهتر متوجه شوید:
وقتی شما ساعت 7 صبح از خواب بیدار می شوید، چهار ساعت بعد یعنی ساعت 11 کمترین میزان کورتیزل در بدن شما می باشد و بهترین زمان نوشیدن قهوه است. و اگر خواستید عصر نیز قهوه بخورید، چهار ساعت پس از 11 ، یعنی ساعت 15 (سه بعدازظهر) بهترین زمان نوشیدن می باشد.
حالا اگر کسی ساعت 10 صبحم بیدار می شود ساعت 2 بعدازظهر بهترین زمان نوشیدن قهوه برای او می باشد.
نکته مهم برای زمان نوشیدن قهوه
یک سوالی که شاید با توجه به توضیحات قبل برای شما پیش بیاید این است که اگر ما همزمان با کورتیزل قهوه بخوریم سطح هوشیاری ما خیلی می رود بالا و این که خیلی بهتر است؟!! 🙂
باید در پاسخ گفت سطح هوشیاری تا یک جایی در بدن می تواند افزایش پیدا کند و شما در واقع با نوشیدن قهوه در زمان ترشح کورتیزل به نوعی قهوه خود را هدر می دهید و هیچگونه تاسثیری بر روی شما نخواهد داشت. پس لطفا اگر قهوه را دقیقاً بعد از بیدار شدن میل می کنید، بدانید با این کار در حال دور ریختن پول خود هستید!
4 یا 5 فنجان قهوه در یک روز
با توجه به تحقیقات علمی و نظر پزشکان ممتخصص مصرف قهوه برای یک فرد سالم و نرمال در یک روز می تواند 4 – 5 فنجان باشد. این مقدار سبب پایین ترین خطر مرگ زودرس و سبب کاهش خطر بیماری های متعدد مشترک که صدها میلیون نفر از مردم در ارتباط با آن هستند.
البته این به این معنا نیست که مردم نیاز به نوشیدن قهوه دارند. افرادی که به کافئین حساس، یا دارای شرایط پزشکی خاص و یا به سادگی قهوه را دوست ندارد قطعاً باید از آن اجتناب کنند.
این مهم است که به یاد داشته باشید اضافه کردن شکر یا دیگر مواد ناسالم، مزایای قهوه را منفی می کند. و همچنین افرادی که یک تومور در بدنشان شناسایی شده، بهتر است از مصرف قهوه پرهیز کنند.
محققان کلینیک مایو آمریکا توصیه می کنند مصرف قهوه افراد بزرگسال نباید بیش از چهار فنجان قهوه در روز که معادل 10 قوطی نوشابه گازدار یا دو قوطی نوشابه انرژی زاست، باشد.
عوارض جانبی و مضر مصرف بیش از اندازه کافئین می تواند شامل بروز بیقراری، کج خلقی، معده درد، تپش قلب شدید و عصبانیت، کم خونی و رعشه در ماهیچه ها باشد. همچنین کشیدگی و انقباض ناگهانی چشم ها هم از عوارض مصرف بیش از حد کافئین عنوان شده است.
سلامت قلب با مصرف روزانه قهوه
کافئین موجب می‌شود پروتئین های سلولی خاصی در بدن افراد مسن‌تر، رنگ و روی تازه‌ای به خود بگیرند و به مانند سلول‌های جوان و سرزنده عمل کنند. بر اساس نتایج تحقیقات، نوشیدن قهوه غلیظ و تند به میزان چهار فنجان در روز، تاثیر مثبتی در سلامت قلب خواهد داشت؛ به ویژه در مورد افرادی که سن و سالی از آنها گذشته است.
مصرف روزانه قهوه اسپرسو به میزان چهار یا پنج فنجان در روز، نیروی محرکه سلول‌های بدن را تقویت کرده و به نظر می‌رسد از این طریق، نقش حافظتی خود را ایفا می‌کند.
آلشمید، محقق آلمانی
از جامع‌ترین مطالعات پیرامون این موضوع، در ایالات متحده با حضور 400 هزار نفر و دیگری در اروپا با مشارکت بیش از 500 هزار نفر به انجام رسیده است. بر این اساس، مصرف روزانه قهوه سه تا چهار فنجان قهوه، احتمال مرگ و میر ناشی از ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را 19 درصد کاهش میدهد.
مزایای نوشیدن قهوه اما تنها به سلامت قلب محدود نمی‌شود و محققان به نقش آن در کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های کبد، برخی انواع سرطان، زوال عقل، آلزایمر و افسردگی نیز اشاره کرده‌اند.
دکتر «الینا هایپونن»، عضو تیم تحقیق استرالیایی، در این باره می‌گوید: «ما می‌دانیم ریسک بیماری قلبی-عروقی با فشارخون بالا افزایش می‌یابد و فشارخون بالا از پیامدهای مصرف بیش از حد زیاد قهوه است.»
وی توصیه می‌کند: «برای حفظ سلامت قلب و داشتن فشارخون سالم، افراد باید میزان مصرف روزانه قهوه شأن را به کمتر از شش فنجان قهوه در روز محدود کنند. طبق داده‌های ما، مصرف شش فنجان قهوه نقطه شروع تأثیرات منفی کافئین بر قلب و عروق است.»
مصرف روزانه قهوه و کاهش ابتلا به پارکینسون
بر اساس تحقیقات دکتر طباطبایی متخصص طب سنتی، مردانی که ۳ الی ۴ فنجان کافئین در روز مصرف می‌کنند، خطر ابتلا به پارکینسون به بیشترین مقدار در آنها کاهش می‌یابد.
البته در خانم‌ها این اثر چندان وابسته به مقدار کافئین مصرف شده نیست؛ مصرف ۱ الی ۳ فنجان قهوه در روز خطر ابتلا به این بیماری را در زنان کاهش میدهد. قهوه در افراد سیگاری کمکی به پیشگیری از ابتلا به بیماری پارکینسون نمی‌کند.
پیشگیری از دیابت نوع 2 با مصرف روزانه قهوه
قهوه از دیابت نوع ۲ پیشگیری می‌کند، با افزایش مصرف کافئین، خطر ابتلا به دیابت کاهش می‌یابد اما اثر آن در افراد مختلف متفاوت است؛ نوشیدن ۱۰ فنجان کوچک قهوه در روز خطر ابتلا بهترین بازه زمانی کدام است؟ به دیابت نوع ۲ را در زنان تا ۷۹ درصد و در مردان تا ۵۵ درصد کاهش میدهد.
چه زمان هایی قهوه بنوشیم
یک فنجان متوسط قهوه دم کرده، بین ۹۵ تا ۲۰۰ میلی گرم، کافئین دارد. این در حالیست که یک فنجان متوسط قهوه فوری، تنها بین ۲۷ تا ۱۷۳ میلی گرم کافئین دارد. اگر مصرف کافئین از حدی فراتر رود، می تواند به سلامتی ما لطمه بزند.
مثلا، اگر در نزدیکی زمان خواب، ۱۰۰ میلی گرم کافئین مصرف کنیم، ممکن است که از زمان خواب ما، کاسته شود. مصرف بیش از این مقدار و به صورت یکجا یا در یک بازه زمانی کوتاه، اضطراب رو به ویژه در بیماران مبتلا به مشکلات روانی، افزایش می دهد.
تحقیقات نشان داده‌اند که قهوه در مدت زمان خواب و کیفیت آن تأثیرات زیادی دارد. در حقیقت، کافئین در مغز به گیرندگان آدنوزین مرتبط می‌شود و عملکرد این ماده آرامبخش، که عموماً در زمان خواب تولید می شود، را مختل می‌سازد.
علاوه بر این، کافئین سبب تحریک محرک‌های عصبی می‌شود و در نتیجه خواب را از چشمان شما می‌گیرد. البته تأثیرات کافئین در همه افراد به یک شکل نیست؛ افراد زیادی هستند که علیرغم نوشیدن قهوه پیش از زمان استراحت، به راحتی و بی هیچ مشکلی می‌توانند بخوابند.
به اعتقاد متخصصان، این قضیه با نوع متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن هر فردی قابل توجیه است. بعضی از افراد، سوخت و ساز آرام‌تری دارند و در نتیجه بدن آنها کافئین را با سرعت کمتری دفع می‌کند و این ماده به مدت طولانی‌تری در خون آنها باقی می‌ماند.
به همین دلیل ممکن است که این افراد قهوه را در ساعت بهترین بازه زمانی کدام است؟ 4 عصر میل کرده باشند ولی باز هم به هنگام شب، خواب به چشمانشان نیاید! پس اگر احساس می‌کنید که نسبت به کافئین حساس هستید، بهتر است که پس از ساعت 4 عصر، لب به قهوه نزنید و در کل سعی کنید مصرف قهوه روزانه خود را به حداقل برسانید.
زمان مناسب نزدیکی جنسی برای بارداری
زمان‌بندی مهمترین موضوع برای افزایش شانس بارداری است. اسپرم بین سه تا پنج روز زنده می‌ماند، اما تخمک فقط ۱۲ تا ۲۴ ساعت زنده است، بنابراین بهتر است به گونه‌ای برنامه‌ریزی کنید که در زمان تخمک‌گذاری به میزان کافی اسپرم زنده و سالم در لوله‌های رحم وجود داشته باشد. برای انجام دقیق‌تر بهترین بازه زمانی کدام است؟ این کار می‌توانید اپلیکیشن بارداری مادرشو را نصب کنید تا روز تخمک‌گذاری شما را در هر ماه به شما نشان دهد. در این مطلب نیز می‌توانید با تشخیص زمان مناسب برای اقدام به بارداری آشنا شوید که منجر به افزایش شانس بارداری می‌شود.
اقدام با مشخص بودن زمان تخمک‌گذاری
این نکته مهم است که برای افزایش شانس بارداری، در روزهای نزدیک به تخمک‌گذاری و همچنین در روز تخمک‌گذاری ، هر روز رابطۀ جنسی برقرار کنید. اگر با استفاده از کیت تخمک‌گذاری ، زمان دقیق تخمک‌گذاری خود را می‌دانید، یک روش مناسب این است یک تا دو روز قبل از زمان تخمک‌گذاری یک بار نزدیکی جنسی مناسبی داشته باشید و یک بار هم در روز تخمک‌گذاری اقدام کنید. از آنجا که تعیین یک روز دقیق به عنوان روز تخمک‌گذاری بسیار سخت است، معمولاً چند روز را به اسم روزهای بارور می‌نامند و اقدام برای بارداری در این روزها می‌تواند شانس بارداری را به میزان زیادی افزایش دهد.
در زنانی که عادت ماهانۀ منظمی دارد و طول آن ۲۸ روز است، روزهای باروری معمولاً از ۱۷ روز پیش از شروع عادت ماهانۀ بعدی شروع می‌شود و به مدت پنج روز آینده خواهد بود. نزدیکی جنسی در این مدت، شانس بارداری را افزایش خواهد داد. برای تعیین حدود زمان تخمک‌گذاری از روش‌های تعیین زمان تخمک‌گذاری استفاده کنید. نزدیکی جنسی در روزهای باروری، احتمال حضور اسپرم سالم در لولۀ رحم هنگام آزاد شدن تخمک را افزایش میدهد.
اقدام بدون مشخص بودن زمان تخمک‌گذاری
بسیاری از زنان، ۱۲ دوره عادت ماهانه را در هر سال تجربه می‌کنند، اما در برخی افراد این تعداد کمتر یا بیشتر است. استرس، ورزش سنگین، کاهش یا افزایش وزن بیش از حد یا برخی از بیماری‌ها ممکن است منجر به اختلال در دورۀ شما شود. هرچه دورۀ شما نامنظم‌تر باشد، پیش‌بینی تخمک‌گذاری نیز مشکل‌تر می‌شود. اگر دوره‌های عادت ماهانه شما نامنظم است، می‌توانید به صورت تقریبی روزهای باروری خود را مشخص کنید. فرض کنید دورۀ شما در یک ماه ۲۸ روز، در ماه بعد ۲۱ روز و در ماه پس از آن ۳۲ روز باشد. طی چند ماه این تاریخ‌ها را یادداشت کنید، سپس عدد ۱۷ را از کوتاه‌ترین طول دورۀ خود کم کنید و عدد ۱۱ را از بلندترین طول دوره؛ در این حالت روز‌هایی که در آن شانس باروری زیاد است مشخص خواهد شد. این بهترین بازه زمانی کدام است؟ روزها از ابتدای شروع عادت ماهانه شما محاسبه می‌شود و شما بهتر است هر دو روز یک بار در این مدت نزدیکی داشته باشید تا شانس بارداری شما افزایش پیدا کند.
اگر دوره‌های شما نامنظم است و بیش از ۳۵ روز نیز طول می‌کشد، لازم است با پزشک متخصص ملاقات کنید تا پزشک بتواند علت اصلی این مشکل را بررسی کند. ممکن است مشکلاتی از جمله سندرم پلی‌کیستیک تخمدان ، اختلال در تخمدان ، اختلال تیروئید ، کاهش وزن بیش از اندازه یا افزایش میزان پرولاکتین باعث این اختلال در عادت ماهانۀ شما باشد. بهتر است صبور و دور از دغدغه باشید و بدانید که شما مجبور نیستید نمودار دمای پایۀ بدنتان را رسم کنید یا اعداد و تاریخ‌های پیچیده‌ای را ثبت و ضبط کنید تا بتوانید باردار شوید، حتی نیازی هم نیست که برای باردار شدن ارگاسم داشته باشید. اگر حداقل دو یا سه بار در هفته، به طور پیوسته نزدیکی جنسی داشته باشید، در این صورت قانون میانگین به احتمال زیاد کار خود را به شکل صحیح انجام خواهد داد و شانس بارداری شما به میزان چشمگیری افزایش پیدا می‌کند.
بهترین زمان گذاشتن ای یو دی
ای یو دی یه وسیله‌ی پیشگیری از بارداریه که داخل حفره‌ی رحم جای‌گذاری می‌شه و انواع مختلفی داره. قبل از اینکه به بهترین زمان گذاشتن ای یو دی بپردازیم، بهتره یه سری موارد رو درموردش مرور کنیم.
انواع ای یو دی
ای یو دی مسی
ای یو دی مسی از جنس پلی‌اتیلن ساخته شده و روی بازوهاش مس پیچیده شده است. این ای یو دی به‌وسیله‌ی آزادسازی یون مس محیط رحم رو برای اسپرم نا امن می‌کنه و همچنین باعث دفع سلول تخم تشکیل شده، می‌شه.
ای یو دی هورمونی
ای یو دی هورمونی با ترشح هورمون از بارداری پیشگیری می‌کنه. هورمونی که در این ای یو دی به کار رفته، هورمون پروژسترونه که باعث می‌شه دهانه‌ی رحم ترشحات غلیظی ایجاد کنه. این ترشحات از نفوذ اسپرم جلوگیری می‌کنه، از تخمک‌گذاری جلوگیری می‌کنه، محیط رحم رو برای اسپرم ناامن می‌کنه و اگه سلول تخمی تشکیل بشه باعث دفع سلول تخم می‌شه. ای یو دی‌های هورمونی برای خانم‌های شیرده مناسب هستن چراکه خانم‌های شیرده نمی‌تونن از قرص‌های ضدبارداری ترکیبی استفاده کنن اما می‌تونن به راحتی از این نوع ای یو دی‌ها استفاده کنن.
نحوه‌ی گذاشتن ای یو دی
فرد باید برای گذاشتن ای یو دی آمادگی داشته باشه. می‌تونه قبل از گذاشتن ای یو دی به تجویز دکتر، از قرص‌های ضد التهاب و مسکن استفاده کنه. گذاشتن ای یو دی نیاز به بیهوشی نداره اما درد مختصری دارده . فرد بعد از گذاشتن ای یو دی می‌تونه به منزل برگرده و بعد از یه استراحت چند ساعته بهترین بازه زمانی کدام است؟ و یا چند روزه، بسته به وضعیت بدنی فرد، کارهای معمولی خودش رو انجام بده.
زمان گذاشتن ای یو دی
ای یو دی رو می‌شه در هر زمانی جای‌گذاری کرد اما لازمه که قبل از انجامش آزمایشاتی انجام بشه و با توجه به نتیجه زمان جای‌گذاری ای یو دی تعیین بشه.
آزمایشات قبل از جای‌گذاری ای یو دی
مهمترین آزمایش‌ها، آزمایش خون بتا و پاپ اسمیر هستن . چرا که ممکنه فرد باردار باشه، از این موضوع اطلاعی نداشته باشه و برای گذاشتن ای یو دی مراجعه کنه. در این صورت سقط جنین اتفاق میفته و اینکه ممکنه فرد عفونت رحمی داشته باشه و اطلاعی نداشته باشه. گذاشتن ای یو دی باعث مزمن و خطرناک شدن عفونت می‌شه. بنابراین بهتره فرد قبل از گذاشتن ای یو دی، روند درمان رو طی کنه و بعد از بهبودی کامل برای گذاشتن ای یو دی اقدام کنه.
بهترین زمان گذاشتن ای یو دی
بیشتر پزشکان ترجیح می‌دن زمانی که فرد پریود هست، ای یو دی رو جای‌گذاری کنن و بهتره این زمان روزهای 2 تا 5 پریود باشه. بعد از معاینه‌ی دودستی رحم برای تشخیص وضعیت رحم، برای وی اسپکولوم گذاشته می‌شه. (اسپکولوم: وسیله‌ای که در داخل واژن گذاشته می‌شه و با باز شدن دهانه‌ی اون، دهانه‌ی رحم قابل مشاهده خواهد بود).
ابتدا طول رحم با هیسترومتر اندازه گرفته می‌شه. برای این کار از فورسپس کول استفاده می‌کنن. (فورسپس کول وسیله‌ایه که به وسیله‌ی اون دهانه‌ی رحم رو نگه می‌دارن تا رحم به حالت صاف و کشیده قرار بگیره تا پزشک بتونه طول رحم رو با هیسترومتر اندازه‌گیری کنه).
بعد از اندازه‌گیری طول رحم، پزشک ای یو دی رو آماده می‌کنه. به این صورت که ابتدا به روش استریل ای یو دی رو باز کرده و دو بازوی اون رو به داخل خم می‌کنه. سپس ای یو دی رو وارد رحم می‌کنه و تا اندازه‌ای که به‌وسیله‌ی هیسترومتر اندازه زده بود، جای‌گذاری می‌کنه و با ایجاد فشار معکوس روی لوله‌ی ای یو دی، اون رو در حفره‌ی رحم آزاد و میله‌ی اضافی رو خارج می‌کنه.
به انتهای ای یو دی‌ها یه نخ وصل هست که بسته به طول واژن افراد، اون رو درون واژن جای‌گذاری می‌کنن. فرد با چک کردن این نخ، می تونه از وجود ای یو دی در داخل رحمش مطمئن بشه. روش چک کردن ای یو دی به این صورته که فرد باید دست‌هاش رو به خوبی شستشو بده و بعد یه انگشت رو وارد واژن کرده و با لمس نخ ای یو دی از وجود آن در رحم مطمئن بشه. به هیچ عنوان این نخ نباید کشیده بشه چون باعث تغییر مکان و جابه‌جایی ای یو دی در رحم خواهد شد.
خارج کردن ای یو دی
به‌وسیله‌ی همین نخ می‌توان ای یو دی را از رحم خارج کرد ولی این کار باید توسط پزشک انجام بشه چون همیشه به همین راحتی نیست و گاهی ممکنه چسبندگی در رحم رخ داده باشه و با خروج ای یو دی فرد دچار خونریزی و مشکلات بعدی بشه.
نکاتی درباره‌ی ای یو دی
- ای یو دی هورمونی چون دارای هورمون پروژسترونه، همون عوارض قرص‌های ضدبارداری رو داره. تنها مزیت این نوع ای یو دی‌ها کاهش خونریزی پریوده.
- ای یو دی برای کسانی که تجربه‌ی زایمان نداشتن و یا ازدواج نکردن توصیه نمی‌شه چرا که ممکنه باعث التهاب لگن و ناباروری بشه.
- ای یو دی باعث پیشگیری از بیماری‌های مقاربتی نمی‌شه.
- یکی از عوارض ای یو دی سوراخ‌شدگی رحمه. درمواردی‌که فرد تبحر کافی برای گذاشتن ای یو دی نداشته باشه، ممکنه این اتفاق بیفته. به این صورت که فرد ای یو دی را با زاویه‌ی نامناسب وارد و یا بیش از حد لازم وارد رحم کنه و باعث سوراخ شدن رحم بشه.
جمع‌بندی
ای یو دی یه وسیله‌ی پیشگیری از بارداریه که در داخل رحم جای‌گذاری می‌شه.در دو نوع مسی و هورمونی وجود داره که به‌وسیله‌ی غلیظ شدن ترشحات دهانه‌ی رحم، پیشگیری از ورود اسپرم، ناامن کردن حفره‌ی داخل رحم و در نتیجه عدم جایگزینی سلول تخم و دفع آن از بارداری پیشگیری می‌کنه.
ای یو دی رو بهتره در روزهای 2 تا 5 پریود جای‌گذاری کرد.این کارتوسط پزشک و یا ماما انجام می‌شه در این زمان به علت خونریزی پریود، هم دهانه‌ی رحم کمی بازه و هم اینکه با جای‌گذاری ای یو دی ممکنه فرد دچار لکه‌بینی و خونریزی بشه که با وجود پریود این موارد دیده نخواهد شد.
به‌وسیله‌ی نخ ای یو دی می‌توان آن را کنترل و از بودن آن اطمینان حاصل کرد. در صورتی که فرد قصد بارداری داشته باشه، با کشیدن نخ ای یو دی می‌شه اون رو از رحم خارج کرد. بهتره که این کار توسط پزشک انجام بشه.
دیدگاه شما