گام های حرکتی در بازارهای مالی

شش روش ساده برای تشخیص روند بازار

روش یک: تنها یک نگاه ساده به نمودار می تواند روند را مشخص کند!

تشخیص روند همیشه روش دقیق و کاملاً عملی ندارد. اما حتی با نگاه ساده به نمودار قیمتی هم می‌توان روند بازار را مشخص کرد. اگر نظر سایر معامله گران بازار فارکس یا سهام را در رابطه با روند بازار بپرسید، پاسخ‌های متفاوتی دریافت خواهید کرد. برخی از آن‌ها از روندهای کوتاه‌مدت، میان مدت و بلندمدت حرف خواهند زد. اما با این حال مهم‌ترین روند بازار، روند غالب در نمودار روزانه است. شما می‌توانید به‌راحتی تنها با نگاه کردن به نمودار روزانه روند کوتاه‌مدت، میان مدت و بلندمدت را مشخص کنید.
وضعیت نمودار روزانه در یک یا دو سال گذشته (روند بلندمدت)، وضعیت نمودار روزانه در شش یا سه ماه گذشته (روند میان مدت) و وضعیت نمودار در چند هفته گذشته (روند کوتاه‌مدت) می‌توانند معیار مناسبی برای تحلیل روند بازار باشند. با این کار شما می‌توانید روند بازار را از سمت چپ نمودار قیمتی تا سمت راست بررسی کنید. اگر باز هم روند بازار مبهم باشد، کافی است که تایم فریم را تغییر دهید. هیچ‌وقت در تحلیل روند بازار شرایط را پیچیده نکنید، تنها کافی است که به این سؤال پاسخ دهید: آیا قیمت در حال افزایش است یا در حال کاهش؟

از نمودار روزانه برای تعیین روند بازار استفاده کنید.

تنها با نگاه کردن به نوسانات کلی بازار در سه ماه تا یک سال گذشته می‌توان روند کلی بازار را تشخیص داد.

روش دو: تشخیص روند بازار به کمک اوج و کف‌های قیمتی

با پیشروی قیمت‌ها در نمودار همیشه اوج و کف‌هایی در بازار تشکیل می‌شود. اگر به این اوج و کف‌ها توجه کنید، می‌توانید روند بازار را تشخیص دهید. در نمودار زیر می‌توان به راحتی روند صعودی S&P 500 را تشخیص داد. به نواحی رنگی در نمودار قیمتی توجه کنید، این سطوح حمایت کف‌های قیمتی در بازار هستند. تشکیل کف‌های قیمتی نشانگر روند صعودی بازار هستند و به تدریج این کف‌های قیمتی در سطوح بالاتری تشکیل می‌شوند و پله‌پله بالا می‌روند.

کف های قیمتی برای تشخیص روند صعودی و اوج های قیمتی برای تشخیص روند های نزولی به کار می روند. همیشه تغییرات کف و اوج های قیمتی را زیر نظر داشته باشید.

توجه داشته باشید که در روندهای نزولی به جای کف، اوج‌های قیمتی در بازار نمایان می‌شوند. معمولاً اوج‌های قیمتی به تدریج در سطوح پایین‌تر تشکیل می‌شوند تا نشانگر یک روند نزولی باشند.

روش سه: اوج و کف‌های بالاتر و اوج و کف‌های پایین‌تر

با تشخیص اوج و کف‌های تشکیل شده در بازار به راحتی گام های حرکتی در بازارهای مالی می‌توان گفت که آیا اوج و کف‌های جدیدتر در سطوح بالاتری تشکیل شده‌اند یا در سطوح پایین‌تر؟ به طور کلی وقتی روند بازار صعودی است، اوج و کف‌های جدید در سطوح بالاتری تشکیل می‌شوند و نشانگر گرانی در بازار هستند. در نمودار قیمتی زیر روند بازار صعودی است. به نحوه تشکیل اوج و کف‌ها توجه کنید.

تشخیص روند می تواند کار ساده ای باشد، اگر واقعا بدانید که به دنبال چه هستید.

روش چهار: آیا بازار در واکنش به یک سطح کلیدی جهش کرده است؟

رفتار حرکات قیمتی در زمان اصلاح‌ها را بررسی کنید. آیا قیمت در حال نزدیک شدن به میانگین‌های متحرک یا سطوح مقاومت و حمایت کلیدی است؟ قیمت در واکنش به سطوح تکنیکال کلیدی به کدام سمت جهش می‌کند؟ در روندهای صعودی باید جهش هم صعودی باشد. در روندهای نزولی هم جهش باید به سمت پایین باشد. چنین رفتارهای قیمتی تأییدی از وجود روند در بازار هستند.

واکنش قیمت به حمایت یا مقاومت در بازار های روند دار همیشه قابل توجه است. واکنش های قوی در اکثر مواقع با روند بازار همسو هستند.

در نمودار بالایی می‌توان بازگشت‌های قیمتی بازار به سطوح مقاومتی و میانگین متحرک نمایی ۲۱ روز را مشاهده کرد. هر بار برخورد بازار به این سطوح با حرکت نزولی قوی همراه بوده است. این یعنی روند غالب بر بازار نزولی است.

روش پنج: به سیگنال‌های پرایس اکشن توجه کنید

اگر سیگنال‌های پرایس اکشنی همسو با روند بازار تشکیل شوند، می‌توان به روند بازار اعتماد کرد. همچنین اگر سیگنال‌های پرایس اکشنی که صادر شده‌اند پشت سر هم باطل شوند، بایستی برای تغییر روند آماده شد.

سیگنال های پرایس اکشن هم می توانند تغییر روند را نشان دهند و هم می توانند از شروع روند جدید حکایت داشته باشند. سیگنال های پرایس اکشن تنها نشانه های اولیه هستند، باید برای تایید از سایر ابزار های تکنیکال استفاده کرد.

در نمودار بالایی به پین بار صعودی که در حمایت تشکیل شده توجه کنید. این پین بار صعودی توانسته یک روند صعودی جدیدی را به راه بیندازد. باطل شدن سیگنال‌های فروش هم از تغییر روند نزولی به صعودی حکایت دارد.

روش شش: تغییر روند

اگر بازاری روند نزولی دارد، باید به اوج‌های قیمتی اخیر توجه کنید. اگر روند بازار صعودی باشد باید همه توجه شما به کف‌های تشکیل شده باشد. چرا؟ وضعیت اوج‌های قیمتی در روند نزولی و کف‌های قیمتی در روند صعودی می‌توانند نشان دهند که آیا روند هنوز هم ادامه دارد یا خیر؟ به طور مثال اگر چند اوج قیمتی جدید در سطوح بالاتری تشکیل شود و در ادامه کف قیمتی هم بالاتر از کف‌های قبلی تشکیل شود، می‌توان گفت که روند بازار صعودی است. اما اگر کف قیمتی قبلی بازار شکسته شود و کف قیمتی پایین‌تری شکل بگیرد، یعنی روند بازار نزولی است.
پس همیشه در روندهای نزولی آخرین اوج قیمتی بازار را در نظر بگیرید، اگر این اوج شکسته شد، به احتمال زیاد بازار در حال تغییر روند است. در روندهای صعودی هم همیشه به کف‌های قیمتی نگاه کنید، شکست آخرین کف قیمتی می‌تواند اولین نشانه از تغییر روند باشد.

شکست آخرین اوج در روند نزولی و شکست آخرین کف در روند صعودی نشانه قوی از تغییر یا پایان یک روند است.

لیگ برتر وزنه برداری' پایان روز اول با معرفی برترین های 7 وزن/ کیانوش رستمی صدرنشین شد

(تصویر شماره 1) (تصویر شماره 2) نخستین روز از رقابت های لیگ برتر وزنه برداری با معرفی نفرات برتر در هفت وزن پیگیری شد. - اخبار ورزشی -
به گزارش خبرگزاری تسنیم ، در نخستین روز از رقابت های لیگ برتر وزنه برداری باشگاه های کشور امروز (دوشنبه) رقابت در اوزان 55 تا 96 کیلوگرم برگزار شد و نفرات برتر به شرح زیر مشخص شدند: (نام و نام خانوادگی، نام تیم، حرکت یکضرب، دوضرب و مجموع) انتشار لیست مسابقات جهانی کلمبیا/ جهان در انتظار بزرگترین رویداد تاریخ وزنه برداری

دسته 55 کیلوگرم:
1- پیمان دهقانی، سایپا، 95 - 126 - 221
2- حسین گل پرور، ذوب آهن، 97 - 123 - 220
3- محراب دواسری، ملی حفاری، 96 - 122 - 218
دسته 61 کیلوگرم:
1- مجید عسکری، سایپا، 110 - 133 - 243
2- ابوالفضل خباز، مناطق نفت خیز، 105 - 131 - 236
3- اهورا بابایی، ذوب آهن، 93 - 128 - 221
دسته 67 کیلوگرم:
1- حافظ قشقایی، ذوب آهن، 120 - گام های حرکتی در بازارهای مالی 151 - 271
2- حسین ابراهیمی، نیروی زمینی، 118 - 135 - 253
3- محمدمهدی دواسری، عقاب، 104 - 144 - 248
دسته 73:
1- رضا نوروزی، ملی حفاری، 135 - 160 - 295
2- ایمان شاهقلیان، مناطق نفت خیز، 128 - 161 - 289
3- علیرضا منصوری، عقاب، 122 - 162 - 284
دسته 81 کیلوگرم:
1- حسین سلطانی، ملی حفاری، 149 - 183 - 332
2- علی مکوندی، ذوب آهن، 146 - 175 - 321
3- علی عالی پور، نیروی زمینی، 142 - 167 - 309
دسته 89 کیلوگرم:
1- کیانوش رستمی، 160 - 200 - 360
2- میرمصطفی جوادی، 157 - 192 - 349
3- مسلم سپهری، 151 - 186 - 337
دسته 96 کیلوگرم:
1- علیرضا معینی، ذوب آهن، 163 - 186 - 349
2- محمدمهدی حیاتی، نیروی زمینی، 150 - — - —
3- علی کشتکار، ملی حفاری، 150 - 195 - 345
4- حسین رجایی کیا، مناطق نفتخیز، 152- 191- 343
رقابت های اوزان 102، 109 و 109+ کیلوگرم فردا برگزار می شود.

واژه شناسی این خبر (وزنه برداری):
وزنه برداری ورزشی است که در آن ورزشکار هالتری با سنگین ترین وزن ممکن را بالای سر می برد. مسابقات وزنه برداری در دو رقابت یک ضرب و دوضرب انجام می شود و در هر بخش وزنه بردار حق انجام سه حرکت را دارد. موفقیت در وزنه برداری فقط به قدرت بدنی بستگی ندارد. توانایی های پرتابی بدن (قدرت انفجاری) برای اجرای سریع حرکت در موفقیت وزنه برداران نقش دارد و حرکات وزنه برداری در مقایسه با حرکات قدرتی دیگر از جابجایی بیشتر و دامنه حرکتی وسیعتری تشکیل می شوند.
این ورزش از نخستین دوره بازی های المپیک (۱۸۹۶) جزو رشته های المپیکی بود اما وزنه برداری زنان از المپیک ۲۰۰۰ سیدنی وارد برنامه المپیک شد. اکنون وزنه برداری در بخش مردان در هشت وزن و در زنان در هفت وزن برگزار می شود.
(برگرفته از دانشنامه آزاد ویکی‌پدیا)

به گزارش ایران اکونومیست، نخستین روز از مرحله اول لیگ برتر وزنه برداری در سالن مسابقات آزادی برگزار شد و وزنه برداران در دسته های ۵۵، ۶۱، ۶۷ ، ۷۳، ۸۱، ۸۹ و گام های حرکتی در بازارهای مالی ۹۶ کیلوگرم به رقابت پرداختند. از میان ملی پوشان، کیانوش رستمی و مصطفی جوادی در دسته ۸۹ به ترتیب اول و دوم شدند. حافظ قشقایی و حسین سلطانی دیگر نفرات ملی پوش در دسته های ۶۷ و ۸۱ کیلوگرم در رده نخست قرار گرفتند.ادامه مسابقات فردا (سه شنبه) برگزار می شود که وزنه برداران دسته های ۱۰۲، ۱۰۹ و فوق سنگین به رقابت می پردازند. نتایج روز نخست به شرح زیر است: دسته ۵۵ کیلوگرم: ۱- پیمان دهقانی از سایپا با رکورد ۹۵ یک ضرب، ۱۲۶ دوضرب و مجموع ۲۲۱ کیلوگرم ۲- حسین گل پرور از ذوب آهن با رکورد ۹۷ یک ضرب، ۱۲۳ دو ضرب و مجموع ۲۲۰ کیلوگرم ۳- محراب دواسری از ملی .

رمز موفقیت بانک ایران زمین در بازار رقابتی بهبود مستمر بهره وری است

معاون طرح و برنامه و مدیر امور شعب استان های بانک ایران زمین به منظور بازدید از شعب و دیدار با همکاران مدیریت شعب استان های مازندران، گلستان و سمنان بانک، به استان مازندران سفر کردند.

به گزارش ایران اکونومیست به نقل از روابط عمومی؛ در این دیدار مهران باوند سواد کوهی شرط لازم برای ارتقای قدرت رقابت پذیری را بهبود مستمر در بهره وری از نیروی انسانی بیان کرد و گفت: در راه تحقق بخشیدن به اهداف ابلاغی و دست یابی به جایگاه مطلوب در تعامل با مشتریان، لازم است رؤسای شعب بیش از پیش به ارتقای بهره وری توجه کنند.
سوادکوهی دو مؤلفه اصلی و مهم بهره وری را کارایی و اثر بخشی اعلام کرد و افزود: کارایی به استفاده کارآمد از امکانات، منابع، محصولات و خدمات در فرایند عملیات اجرایی اتلاق می شود و اثر بخشی میزان نیل در تحقق اهداف ابلاغی است.
معاون طرح و برنامه بانک ایران زمین مراقبت و دانش را دو بال پرواز دانست و خاطرنشان کرد: یک نیروی انسانی آموزش دیده و توانمند می تواند با این دو بال تحول ایجاد کند.
سوادکوهی یادگیری و افزایش سطح دانش الکترونیک کارکنان را از اولویت های بانک بیان کرد و گفت: این روند به بهبود کیفیت زندگی کاری کارکنان در سازمان منجر می شود و آنان می توانند به عنوان افرادی متفکر، تحلیلگر و گام های حرکتی در بازارهای مالی گام های حرکتی در بازارهای مالی تسهیل گر در سازمان ظاهر شوند و هم برای ساختار و هم برای جامعه مفید باشند.
در ادامه محمد حسینی کنارویی مدیر امور شعب استانها، شعبه را به عنوان قلب تپنده و مرکز شور آفرینی و نشاط در خط مقدم اعلام کرد و گفت: رئیس موفق فردی است که در کنار تمامی وظایف محوله یک تئورسین و بازاریاب حرفه ای بوده و قدرت تجزیه و تحلیل بازار را داشته باشد.
حسینی کناروئی تحول فکری و رفتاری بیش از انتقال دانش و مهارت حرفه ای را یک ضرورت دانست و افزود: کارکنان در نقش ها و موقعیت های جدید سازمانی با یکدیگر تعامل موثر پیدا می کنند و خویشتن سازمانی و حرفه ای خود را عرضه می کنند و نهایتاً این روند به تربیت و پرورش رفتار حرفه ای کارکنان و توانمندسازی آینده حرفه ای بانک منجر خواهد شد و امکان رشد و پرورش کارکنان را نیز فراهم می کند.
در این دیدار سید مهدی سلیم بهرامی مدیر شعب استان های مازندران، گلستان و سمنان ضمن قدردانی از حضور مدیران عالی بانک، گزارشی از وضعیت عملکرد شعب تابعه ارائه و گفت: نوآوری و چابکی باید در سراسر بانک نهادینه شود تا در برآورد نیاز مشتریان و بهره گیری از فرصت ها، همیشه یک گام جلوتر از سایر رقبا خود باشیم و به نتایج مطلوب برسیم.
سلیم بهرامی افزود: در این مسیر رئیس شعبه به منزله محرک اصلی مدیریت در اجرای برنامه ها بوده و باعث پیشرفت و ترویج انگیزه در بین همکاران خواهد بود.

10 راهکار عملی برای لاغر کردن دور شکم در زمان کوتاه

شاید شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که چربی دور شکم بیش از نواحی دیگر عذابتان می‌دهد و به دنبال لاغری شکم هستید و با هر ترفندی می‌خواهید سایز دور کمرتان را کوچک و کوچک‌تر کنید.

چربی دور شکم نه تنها خوش‌اندامی و خوش‌تیپی شما را به شدت تحت تاثیر قرار می‌دهد بلکه برای سلامتی‌تان هم مضر است و منجر به انواع امراض قلبی عروقی، دیابت و سرطان خواهد شد. با این مقاله همراه باشید تا در مورد کاهش وزن و لاغری شکم و راه حل‌های آن بیشتر بدانیم.

آیا دور کمر من چاق است؟

معمولا شکم یکی از نخستین اعضای بدن است که زود بزرگ می‌شود و مدام دستخوش تغییرات است. شکم اولین عضوی است که چاق می‌شود و آخرین عضوی است که مقاومت چربی‌هایش در هم می‌شکند و آب می‌شوند.

دور کمر بالای 101 سانتی متر در آقایان و دور کمر بالای 89 سانتی‌متر در خانم‌ها چاقی شکمی محسوب می‌شود.

راهکارهای عملی برای لاغر کردن دور شکم

پلانک

پلانک زدن یک حرکت مفید گام های حرکتی در بازارهای مالی برای سوزاندن کالری و تقویت ماهیچه‌ها و لاغری شکم است و نیاز به وسیله‌ی اضافه‌ای ندارد. شما برای زدن پلانک تنها به بدن خود احتیاج دارید.

به رو دراز بکشید

ساعدهای خود را موازی بدن و مماس زمین قرار دهید.

به کمک پنجه های پا و ساعد دست بدنتان را از روی زمین بلند کنید.

تعادل را در سراسر بدن حفظ کرده و کمرتان را صاف نگه دارید.

این حرکت را می‌توانید تا 30 ست تکرار کنید.

میزان زمان پلانک بستگی به استقامت بدن شما دارد. ممکن است در مراتب اولیه نتوانید طولانی پلانک بزنید. به مرور، زمان پلانک زدنتان را افزایش دهید.

پیاده‌روی

پیاده روی ساده‌ترین و در دسترس‌ترین فعالیتی است که هر فرد می‌تواند انجام بدهد و فواید و تاثیرات مثبت این فعالیت ساده به نفع تمام بدن است و علاوه بر پاها، بر روی چربی‌های شکم نیز تاثیر می‌گذارد. در پیاده‌روی تمام اعضای بدن درگیر هستند.

اسکات

زدن اسکات به فرم گرفتن ناحیه‌ی باسن و پا کمک می‌کند و برای رژیم لاغری نیز مفید است و باعث بالا رفتن ضربان قلب و تقویت ماهیچه‌ها و لاغری شکم خواهد شد.

پاها را به اندازه‌ی عرض شانه‌هایتان باز و زانوهایتان را خم کنید.

دست‌هایتان را به صورت ضربدری روی سینه قرار دهید.

زانوهای خود را خم کرده و به سمت پایین بروید و وزن بدن را روی پاها بیندازید.

به حالت اولیه بازگشته و چندبار این عمل را تکرار کنید.

این حرکت را در 5 ست 5 مرتبه‌ای انجام دهید.

حالت قایق

در حالت نشسته پاهایتان را دراز کنید

زانوهایتان را خم کنید و دست‌ها را زیر زانو قرار دهید.

قفسه‌ی سینه را بالا بکشید و شانه‌هایتان را به سمت عقب ببرید

پاها را بالا بکشید تا موازی زمین شوند. این حالت عضلات گام های حرکتی در بازارهای مالی گام های حرکتی در بازارهای مالی شکمی را درگیر می‌کند

تعادل بدن را به کمک استخوان‌های نشیمنگاه کنترل و حفظ کنید

پاها را بیشتر بکشید و دست ها را به سمت جلو بکشید.

این حرکت را 5 مرتبه‌ی 5 تا 15 ثانیه‌ای انجام دهید.

رابطه‌ی تغذیه و چاقی شکمی

علت اصلی چاقی شکمی تغذیه‌ی ناصحیح است و بسیاری از غذاها باعث بزرگ شدن شکم و دور کمر می‌شوند. به همین علت است که رعایت تغذیه و خوردن غذاهای مناسب به چربی‌سوزی و لاغری شکم کمک زیادی خواهد کرد. در ادامه به چند خوردنیِ ساده جهت کوچک کردن شکم اشاره می‌کنیم.

آب مفیدترین و حیاتی‌ترین ماده‌ای است که بشر به آن نیاز دارد. برای چربی‌سوزی، حفظ سوخت و ساز، دفع سموم و عملکرد بهتر گوارش و سایر اندام‌های بدن لازم است که مقدار مناسبی آب در طول روز نوشیده شود. آب به خصوص برای کاهش وزن بسیار مفید است و گام های حرکتی در بازارهای مالی موجب کاهش اشتها نیز می‌شود.

ادویه‌جات

دارچین، زردچوبه، فلفل سیاه و طعم‌دهنده‌هایی از این دست به لاغری شکم و چربی‌سوزی کمک زیادی می‌کنند و سوخت و ساز بدن را بالا نگه می‌دارند. سعی کنید غذای خود را با ادویه مزه‌دار کنید و غذاهای تند بیشتری مصرف کنید و نمک را کاهش دهید.

چای سبز

چای سبز نوشیدنی پرخاصیتی است که برای رژیم و چربی‌سوزی مفید شناخته شده است. چای سبز نیز تاثیر خوبی روی کاهش وزن می‌گذارد و با خاصیت آنتی اکسیدانی که دارد برای سلامتی مفید است و باعث کاهش چربی‌های دور شکم خواهد شد.

سرکه سیب

سرکه‌ی سیب یک نوشیدنی کم کالری، اسیدی و چربی‌سوز است که به مهار اشتها نیز کمک می‌کند. تحقیقات نشان داده‌اند که این ماده‌ی اسیدی باعث سرکوب تجمع چربی‌های شکمی نیز می‌شود و برای کاهش قند خون نیز مفید است.

در مصرف سرکه‌ی سیب تعادل را رعایت کنید و روزانه دو الی سه قاشق غذاخوری از آن را همراه با آب یا سالاد قبل از وعده‌ی غذایی نوش جان کنید تا هم از خواص آن بهره‌مند شوید هم اشتهایتان کنترل شود.

شکمی تخت با ماساژ

ماساژ دادن روش خوبی برای بازیابی انرژیِ از دست رفته‌ی بدن، کاهش استرس و اضطراب و بالا رفتن احساس آرامش است. ماساژ شکم به متابولیسم و گردش خون کمک زیادی گام های حرکتی در بازارهای مالی می‌کند و مانع شل شدن عضلات به خصوص پس از تمرین و ورزش می‌شود.

ماساژ بعد از تمرین، باعث کاهش تنش عضلات، افزایش دامنه‌ی حرکتی، کاهش تورم و سفتی عضلات و جلوگیری از آسیب عضلانی می‌شود. در واقع ماساژ نوعی نرمش محسوب می‌شود و برای آب کردن چربی‌ها و تقویت عضلات بسیار مفید است.

ترک عادت موجب مرض نیست!

حتما شنیده‌اید که ترک کردن عادت‌هایی که به آن خو گرفته‌ایم کار سخت و عبثی است؛ در حالی که این موضوع تنها به قدرت اراده و جدیت شما برای رسیدن به اهدافتان برمی‌گردد.

با یک بازنگری کلی به عادت‌هایمان متوجه می‌شویم کارهای ریز و درشتی که گام های حرکتی در بازارهای مالی بخشی از روتین زندگی‌مان شده‌اند تا چه حد می‌توانند آسیب‌زننده باشند و سلامتی و کیفیت زندگی‌مان را تحت تاثیر قرار دهند.

جهت تغییر عادت‌های غلط و اضافه کردن عادات خوبی که می‌توانند تاثیر مثبت روی همه‌ی ابعاد زندگی‌مان داشته باشند و به کاهش وزن و لاغری شکم کمک کنند چند توصیه برای شما داریم:

روغن مصرفی‌تان را عوض کنید

سعی کنید از روغن‌های سالمی مثل روغن زیتون و روغن کنجد برای پخت و پز استفاده کنید. روغن‌های نباتی و سرخ‌کردنی با ترانس بالا برای سلامتی بسیار مضرند و موجب اضافه وزن می‌شوند.

قند و شکر را محدود کنید

حتی اگر رژیم ندارید، محدود کردن قند و شکر یکی از بهترین کارهایی است که‌ می‌توانید برای سلامتی خودتان انجام دهید و از نتیجه‌ی آن شگفت‌زده شوید. قند و شکر به سلامت کبد آسیب می‌زند و منجر به دیابت و چاقی می‌شود.

کنترل مصرف قند و شکر قدم بزرگی برای لاغری شکمی و کاهش وزن است و به سلامت پوست و بهبود خلق و خوی شما کمک می‌کند.

آنچه از مقاله‌ی فوت و فن‌های لاغری شکم آموختیم:

شکم بزرگ منفورترین عضو بدن است، طوری که بسیاری از افراد حاضرند تن به تیغ جراحی بدهند و متحمل هزینه‌های گزاف بشوند تا از شر آن خلاص شوند. اما با چند ترفند ساده مثل تغذیه‌ی صحیح، انجام حرکات و تمرینات مناسب و استاندارد و تغییر عادات غلط می‌توان از پس چربی‌های دور شکم برآمد و به اندامی متعادل و دلخواه رسید. پس برای دریافت رژیم میتوانید به این سایت kermany.com مراجعه فرمایید.

گام حرکتی یا measure move

قدمت این بحث بسیار طولانیست از آنجا که در کتاب های تحلیل تکنیکال کلاسیک دهه های قبل نیز اینگونه تحلیل و به خصوص تارگت گذاری می‌کرده اند.

برای مثال همه ی ما تارگت دبل تاپ و یا سر و شانه را می‌شناسیم این نوع ابتدایی گام حرکتی ست.

آنچه برای ما در تحلیل اهمیت دارد انتظارات حرکتی ست؛

ما پیش بینی نمی‌کنیم پس با واکنش یا عدم واکنش به نواحی رسم شده خوشحال و یا ناراحت نمی‌شویم.

شخصی از آن استفاده میکنم تکنیک بسیار ساده ایست که آنرا از البروکس آموختم. ایشان این بحث را در دوره ی trading course خود که مربوط به سال 2018 است، شرح می‌دهد.

البته بنده سعی کرده ام آن مباحث نیکو را شخصی سازی کنم و مطابق با سیستم تحلیلی خود کارآمد و بهینه سازم.

در گام های حرکتی در بازارهای مالی این تکنیک واحد های قیمتی (scale) تعیین میکنیم و سپس آنها را بسط می‌دهیم و کپی میکنیم در جهات مختلف :
پولبک ها
سویینگ ها
لگ ها
همه ی این اجزا تایم فریم دارند و اینجا می‌توان از انتظار زمانی نیز سخن به میان آورد.

این واحد های قیمتی :

برای ما گام حرکتی و انتظار حرکتی ایجاد می‌کنند (البته ال بروکس ساده تر از این نگاه می‌کند و مولتی تایم نیست و همچینن اجزا حرکتی بازار را بدین شکل شاید در نظر نگیرد. )

در این حالت نه تنها از گام حرکتی انتظار قیمتی میگیریم بلکه انتظار زمانی نیز دریافت خواهیم کرد. با این دیدگاه می‌توان دیدگاه ال بروکس را عمیق تر کرد و توسعه داد.

نام آنرا PRICE MOVEMENT RANGE نهاده ام یا به اختصار PMR

در دوره ی
Conceptual Priceaction Method (CPM)
به تفصیل از آن با شما سخن خواهم گفت