Saludos fitness.
Todos recordamos a Arnold Schwarzenegger y su epoca dorada de fisicoculturismo. Esas grandes películas donde hacía gala de su fuerza, musculatura, porcentaje de grasa y definición.
Muchos sueñan con lograr sus mismos resultados y otros sueñan por lograr su peso y musculatura ideal.
Como ayuda tenemos esta increíble receta que nos ayudará a lograr nuestros resultados.
Receta proteína de Arnold Schwarzenegger
Ingredientes
- 250 ml – Jugo de cereza bajo en azúcar
- 1 – plátano
- 1 scoop – Whey Proteina o Proteína de suero de leche (mínimo que aporte 22g de proteína)
- 25 ml – Schnapps
Preparación
- Coloca 250ml de jugo de cereza bajo en azúcar en una shaker o licuadora.
- Agrega el plátano (de preferencia picado)
- Agrega 1 scoop de Whey Protein o Proteína de suero de leche
- Termina agregando 25 ml de Schnapps
- Mezclalo todo
- Tómalo bien frío
Cuándo tomarlo
Lo ideal el tomar el lícuado el mismo día en el que lo preparas y de preferencia cuando termines tu entrenamiento (que no pasen más de 30 minutos) para que puedas ganar todo lo que aportan las proteínas y los nutrientes del mismo.
Aquí te dejamos un video de Arnold Schwarzenegger preparando su proteína.
Nota: Ésta es una de las recetas para fisicoculturistas más básica. Si buscas algo más completo, puedes asomarte a ver nuestras recetas.