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Proteínas.Space

Los mejores Hot Cakes de proteína sanos

Hot cakes de proteína

Saludos gente Fitness.

Nos declaramos culpables de ser amantes de los hot cakes; piénsalo… es sábado te acabas de despertar, la mañana es tuya ¿qué haces? Exacto hot cakes de proteína sanos. Se te antojaron ¿verdad?
Perfecto o dicho de otro modo comencemos con esta deliciosa y sana receta.

Estos son: hot cakes de proteina receta

Hot cakes de proteína
hot cakes de proteina receta

Ingredientes

  • 2 – Huevos
  • 1 – Plátano
  • 50 gramos – Avena
  • 50 gramos – Yogurt griego (tiene menos grasa y más proteína)
  • 20 gramos o 1 cucharada – Crema de maní o mantequilla de maní (peanut butter)
  • 50 a 75 ml – Leche (la de tu preferencia)
  • 1 scoop – Proteína en polvo (whey protein, proteína de suero de leche, proteína vegana, etc.)

Preparación

  • Comenzaremos colocando la avena en la licuadora
  • Incluimos el plátano en pequeñas porciones
  • Vamos a agregar los 2 huevos, recordemos que el huevo es una excelente fuente de proteína
  • Agregamos la mantequilla de maní (puede ser de la que trae más proteína)
  • Incluimos los 50 gramos de yogurt griego
  • Agregamos 1 scoop de proteína
  • Incluimos la leche
  • Mezclamos todos los ingredientes en la licuadora
  • Prendemos la estufa y calentamos 1 sarten a fuego lento
  • Agrega spray bajo en grasa a 1 sarten (para que no se peguen tus hot cakes)
  • Vertimos la mezcla en el sarten y dejamos cocinar cada lado de unos 40 a 70 segundos
  • Repetimos
  • Ahora si a disfrutar nuestros hot cakes de proteína super sanos

Estamos seguros de que estos hoy cakes te van a encantar, son una excelente fuente de energía y proteína. Recordemos que estamos tomando la siguientes proteínas con todos sus nutrientes:

  • Huevo
  • Avena
  • Leche
  • Yogurt griego
  • Plátano
  • Proteína en polvo
  • Mantequilla de maní

Aquí te dejamos un video adicional de la preparación.