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Síntomas de la deficiencia de Proteína

Proteina-deficiencia

Saludos gente fitness, como ya saben las proteínas juegan un papel vital en el funcionamiento de nuestro organismo, si el cuerpo no ingiere las porciones suficientes cada día es posible que se generen complicaciones que pongan en riesgo nuestra salud.

De acuerdo con datos de la ONU alrededor de mil millones de personas en el mundo sufren deficiencia proteica, ¿Cómo saber si tu eres uno de ellos? A continuación, te presentamos los síntomas principales que el cuerpo manifiesta ante la falta de prótidos.

 

Antojos de comida

Si sientes hambre en forma constante aun después de ingerir tus alimentos es probable que tengas una dieta baja en proteína, alta en carbohidratos y llena de azúcar. El problema podría ser que tienes acceso a alimentos cuya cantidad de proteínas es baja.

Puedes pensar que ante la falta de proteína tu cuerpo desearía comer un jugoso filete, huevos y otras carnes, pero te equivocas, las proteínas son responsables de mantener los niveles de azúcar nivelados en el organismo, si no tienes suficientes reservas proteicas las mediciones de glucosa te empujaran a encontrar una solución rápida y fácil, y es por lo que siempre estamos soñando con dulces y miles de cosas azucaradas.

Perdida de masa muscular

Antes de sentirte emocionado por escuchar el termino de “perdida” ten en cuenta que esto no significa que tendrás un cuerpo más delgado, por el contrario, tus niveles metabólicos se dispararán y podrías sufrir atrofia en los músculos, lo anterior puede ocasionarte fuertes niveles de cansancio y hacerte engordar sin importar cuanto te esfuerces en el gimnasio.

La debilidad muscular, el dolor y la perdida de la masa son claras señales de una deficiencia proteica. Un estudio de la universidad de Arkansas señaló que esto es común en personas de edad avanzada, por lo que se recomienda consulten a su médico especialista para que se les proporcione el tipo y la cantidad de proteína que requieren.

Problemas con la piel y las uñas

La deficiencia proteica puede provocar uñas débiles y quebradizas, en algunos casos las personas pueden observar manchas blancas y marrones en ellas. Cuando no hay suficientes proteínas en tu organismo el cuerpo decide que tus uñas tampoco son esenciales para la protección de tu tejido y como resultado se debilitan y se rompen.

La piel también sufre de inmediato los estragos de la deficiencia de prótidos debido a que la proteína permite la regeneración celular produciendo las células nuevas y reemplazando las muertas, si esto sucede notaras que tu piel se siente seca, escamosa y agrietada.

Caída del cabello

¿Has cepillado tu cabello y al terminar vez cientos de pequeños pelos en el cepillo? El 90% de nuestro cabello este compuesto de una proteína llamada queratina y si no obtienes los nutrientes suficientes este puede adelgazar y caerse; esto sucederá por que el cuerpo deja de usar proteínas para cosas no esenciales como el crecimiento del pelo en un esfuerzo para preservarlo en otras funciones del metabolismo. Por lo que, si sufres perdida de cabello y no obtienes resultados con los “productos milagrosos”, es probable que tu problema sea la falta de macromoléculas como la proteína.

Hígado graso

El hígado graso es uno de los síntomas mas comunes de la deficiencia de proteínas, si no se trata a tiempo puede causar inflamación, cicatrización hepática y una condición poco favorable para el desarrollo de las funciones naturales del hígado. Cuando tienes hígado graso se produce una sobre carga de grasa en las células.